きみも、さあ、歌おう。

喉に良い飲み物・食べ物おすすめまとめ

声のコンディション
「喉に良い飲み物や食べ物が知りたい!」
――そう思っているあなたの悩みを解決するのが、この記事です。
記事の流れ

①本気で「3つに絞った」おすすめのもの
喉に良い飲み物
喉に良い食べ物

このような記事の流れになっています。
好きな場所から読んでいただいてかまいませんが、順に読むことをオススメします。

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“本気で”おすすめなものを3つに絞った!厳選アイテム3選

常温の水(軟水が良い!)

揃えておくと良い度合い
5

単純に喉を潤す際には「」が絶対に良いです。

ですが、冷えたものや熱いものは喉への刺激になるため、歌う際にはなるべく常温にするのがオススメ。

また体に浸透しやすく、唾液がサラサラで歌いやすいコンディションに持って行くには軟水が良いですね。

最適な物として、私は「南アルプスの天然水」を常備しています。

蜂蜜(特にストロングマヌカハニーが別格!)

揃えておくと良い度合い
4.5

朝起きてこのマヌカハニーをスプーン1杯食べるだけで、その日の喉のコンディションはぜんぜん違いますね。あとおいしい

私は元々体が弱く、いつも季節の変わり目にはだいたい風邪を引いていたのですが、これを毎日食べるようになってからはまったく引かなくなったのもさりげなくポイントかと思います。

それから胃炎や胃もたれもしなくなったのもうれしいです。

 

効果抜群だったのでいろいろなメーカーの物を試したんですが、この「ストロングマヌカハニー」がぶっちぎりで最高!

……ただし、ちょっと高いので☆5つにはできませんでした。

龍角散

揃えておくと良い度合い
4

薬局で気軽に買える薬では龍角散が一番効き目がありますね。

ぬるま湯にマヌカハニーと龍角散を入れて飲むのが業界で密かに人気です。なにより味も良い。

ちなみに、ドラッグストアで買うよりもAmazonで買った方が安いので龍角散はいつもAmazonで買ってます。

喉に良い【飲み物】編

上では本気でオススメな物だけ2つに絞りましたが、こちらはそれ以外の物も紹介します。

しょうが湯

カラオケで喉を酷使したあとに飲むものとしては、生姜湯が結構良いですね。

私はいつも生姜湯で喉全体を軽く殺菌したあとで、マヌカハニーでさらに協力殺菌&粘膜保護します。

これで次の日もベスト・コンディション!

ハーブティー

しょうが湯の気分じゃないときはハーブティーを飲んでます。

歌う前や歌っている最中の飲み物は南アルプスの天然水、歌ったあとのケアに生姜湯やハーブティーといったイメージです。

 

喉に良い【食べ物】編

ねぎ

日々の食事に簡単に取り入れられるものとしては、やはりネギが汎用性高くておすすめです。

そして乾燥ネギなら日持ちもするし、取り回しが良いんですよ。

中でもおすすめは九条ネギ! 良い物だけあってひと味違いますね。

しょうが

しょうがは冷凍保存しておいて、必要になったら削るなりカットするなりして食事に取り入れます。

……が、やっぱりちょっとめんどくさいときや、軽く風味を加えたいだけのときは粉末ショウガが手元にあるとすごく便利です。

大根

薬味以外では、大根がアリルイソチオシアネートという成分が含まれており、抗炎症作用・殺菌作用があります。

歌い込んだあとの炎症を起こした喉にぴったりですね。

レンコン

同じくレンコンも抗炎症作用を持つ「タンニン」という成分が多く含まれています。

摺り下ろしたレンコンをお湯に入れて飲む「蓮根湯れんこんとう」は、咳止め効果があり免疫力の増加にもつながるとされ、風邪の際に人気の自然療法です。

画像左が蓮根湯です。

まとめ

上でいろいろ紹介しましたが、基本的には最初におすすめした下記3つを常備していれば基本もう怖くないです。

風邪を引いたり喉に不調を感じてから揃えようと思っても大変なので、……というより体がしんどいので、常備薬を置いておくつもりで買っておくと良いでしょう。もしものときのためになります。

ちなみに、マヌカハニーを食べていればそもそも風邪自体をほとんど引かなくなります。私、もう5年は風邪を引いてません。

揃えておくと良い度合い
5
揃えておくと良い度合い
4.5

揃えておくと良い度合い
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