――そう思っているあなたの悩みを解決するのが、この記事です。
肺活量が足りないのかな、と思っていませんか？ それは間違った対処法です。
本記事では、息が続かない原因と解決法について、プロがしっかりと解説します。
①息が続かない原因3選
②息が長持ちする！ ブレスコントロールの方法3選
このような記事の流れになっています。
好きな場所から読んでいただいてかまいませんが、順に読むことをオススメします。
「この世で一番わかりやすい音楽メディア」がコンセプトです
「今までできなかったことが、できるようになった！」
そう言ってくれる仲間の一人に、あなたもぜひなってください！
歌うときに息が続かない原因
声に無駄な息漏れが多い
歌の途中で息が保たない原因の大半がこれ。
では、なぜ無駄な息漏れが多く発生してしまうのかと言うと、
- 声帯閉鎖が弱い
- 声の出し方(発声法)が悪い
から。
閉鎖筋を鍛えるべくチェストボイスでの発声を定期的に行うことと、正しい発声法を学ぶことで解決します。
正しい発声法を教わるには、音楽教室の無料体験レッスンで教えてもらうとお金もかからず良いでしょう。
なかでもおすすめの教室は「シアーミュージック」。
| １レッスン料 | 5,000円～ |
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ぜひ一度、無料体験レッスンを受けて正しい発声フォームを学び、歌の向上に役立ててください。
そこでもし指導に満足したなら、本格的なレッスンを受けてみても良いですし、そうでなければ受けないでも良い自由があなたにはあります。
別に強制はされませんし、しつこい勧誘もありませんので、とりあえずおいしい部分しかない無料体験レッスンで判断しましょう。
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呼吸が浅い
また、そもそもの呼吸が浅いことも原因として考えられます。
この場合注意点が一つあり、通常時の呼吸は正しく深くできているのに、歌うときになると急に呼吸が浅くなるケースです。
原因としては、意識が歌の方に持って行かれてしまい、無意識のうちに呼吸がおざなりになってしまっていることが考えられます。
歌う際に、お腹に手を当ててみましょう。
お腹に手を当てることで、呼吸に対し意識が向くようになります。
また、ちゃんと息を吸う際にお腹周りが膨らむ腹式呼吸になっているかどうかもチェックしましょう。
体に余計な力が入っている
体に余計な力が張り、筋肉が緊張状態にあると息のコントロールもブレてしまいます。
加えて、力の入った筋肉が肺の膨らむのを邪魔するため、空気そのものを吸うのが阻害されてしまいます。
リラックスできているかどうか確認しましょう。
ブレスを完全にコントロールする！改善術
腹式呼吸をマスターしよう
ブレスコントロールの基礎中の基礎となる、腹式呼吸をまずはマスターしましょう。
これができていないと、ほかのあらゆる努力がうまく実を結びません。
腹式呼吸のメリット・利点
リラックス効果
腹式呼吸は深い呼吸ができるため、リラックスした状態を保てます。自律神経を整え、ストレスを軽減させる効果があります。
安定した発声
歌においては、安定した息の使い方ができるため音程のブレが軽減します。また、余計な力みなども起こりにくい呼吸法となります。
お腹が引き締まる
横隔膜を筆頭に、お腹周りの筋肉やパーツを動かす(≒運動させる)呼吸法のため、お腹周りを引き締める効果があります。
代謝が良くなる
胸式呼吸などと比べて取り込む酸素が多いため、新陳代謝も良くなります。
代謝が良くなれば冷え性なども改善し、またダイエット効果もあります。
正しい発声フォームを学ぼう
次に、発声練習をするまえに正しい発声フォームを学びましょう。
誤った発声フォームで練習をしても非常に効率が悪く、また変なクセもついてしまうこともあり、おすすめできません。
簡単な話し、バットの握り方を間違えたままバッターボックスに立つようなものです。順序がおかしいですよね？
シアーミュージックの無料体験レッスンで、正しい発声フォームを教えてもらいましょう。
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閉鎖筋を鍛えよう
ここでようやく発声練習です。
チェストボイスでの発声を行うと、閉鎖筋が鍛えられます。閉鎖筋が鍛えられれば声帯閉鎖を強めることができるため、無駄な息漏れがなくなります。
無駄な息漏れがなくなれば、当然歌で息が続かないこともなくなります。
チェストボイスの説明や鍛え方については、↑で詳しく解説しています。
参考にしてください。
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もしあなたがまだ行ったことないのであれば、一度は絶対に行くことをおすすめします。なにせ無料なので、損は絶対にしません。
意外とボイストレーニングへ行く人は、趣味目的の人やコンプレックス改善目的の人が多いのですが、こういった目的であればその一回でかなり変わるケースが多々あります。というより、ほとんどと言っても良いでしょう。
発声時の悪癖を治してくれたり、声（と呼気）をうまく扱うための基礎を教わるだけで、かなり変わりますよ！
もし今まで独学でやっていて、一度もしっかりとした指導を受けたことがないのであれば、非常にもったいないです。
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せっかくなので、業界最大手であり全国８６校舎もある「シアーミュージック」の簡単な予約の取り方を解説します。
ここは講師の質もかなり高いので、本当にオススメ！
まあなんであれ、体験に行くだけなら一切のお金がかからないので「タダならとりあえず行ってみようかな」くらいの気持ちで行っちゃいましょう。
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シアーミュージックの公式サイトにアクセスしましょう。
１クリック（スマホなら１タップ）なので、とっても簡単ですね。
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シアーミュージックは全国に８６校舎もある大手音楽教室。
せっかくなので、自宅から一番近いところで無料体験を受けましょう！
地域を選択すると、空いてる日付と時間帯が表示されるので、自分の都合の良いところをクリックするだけ！
そうしたらあとは体験予約に必要な「名前」と「生年月日」、連絡先として「携帯電話番号」「メールアドレス」を入れたら終了です。
☆きみも、何かを掴んでこよう！
これはシアーに限らず、体験ボイトレを経験した人全般のデータですが、見ての通りほとんどの人が満足している結果が出ています。
今まで悩んでたことが、きっかけ一つであっさり解消できるなら、とてもうれしいですよね。
そうでなくても無料なので、後悔することはありえません。
ぜひとも一度、行ってみてくださいね。
